冬季泡脚的好处与禁忌，冬天怎样正确泡脚?

　　泡脚是一种非常好的养生方法，很多中老年人都喜欢泡脚养生，特别是在天气寒冷的冬天，泡脚更是一种非常舒服的事情，那么大家知道冬季泡脚的好处与禁忌都有哪些吗?冬天又应该怎样正确泡脚呢?健康网马上来为大家解答。

冬天泡脚有哪些好处?

　　1、御寒保暖：冬季经常用热水泡脚具有极好的保健作用，可以促进身体的血液循环，帮助身体祛寒保暖，很适合一些冬天怕冷、手脚冰凉的人群，同时冬天泡脚还具有一定的预防疾病、强身健体的作用。

　　2、缓解疲劳：每天睡觉之前用热水泡泡脚具有极好的舒缓神经、放松压力的作用，很适合一些上班族以及学生党，另外晚上睡前泡脚还能帮助睡眠、提高睡眠质量。

冬天泡脚有哪些禁忌?

　　1、吃完饭后不能立刻泡脚，因为吃过饭后肠胃消化食物是需要供血的，如果饭后立刻泡脚的话，会导致血液流到身体其它部位，会影响肠胃消化，从而导致消化不良、肠胃不适等不良症状。

　　2、大家在泡脚的时候也要注意不能泡的时间太长，很多人泡脚都会跑半个小时以上，认为泡的时间越长越好，其实这是错误的认知，一般泡脚最多不要超过20分钟，长时间泡脚会导致人们出现头晕脑胀、皮肤干燥等不良反应，不利于身体健康。

冬天怎样正确的泡脚?

　　1、冬天泡脚的水温要合适，最好用40度左右的水温，水温过高容易烫伤脚，水温过低达不到养生的效果。

　　2、冬季泡脚的时候最好可以加一些中药材，比如艾草、红花等，这样泡脚，保健养生的功效会更好，驱寒效果也会更好。

　　3、冬天泡脚的时候最好不要用塑料盆，最好用木盆泡脚，木盆的保温效果会更高，泡脚也会更加舒服。